إنتشرت وبكثرة في الأيام الأخيرة مشاكل عديدة تسمي إصابات الملاعب أو إصابات رياضية في أربطة الركبة بسبب الجري أو المشي أو الألعاب أيا كان السبب ،إلاّ أنه في كثير من الأحيان قد يشعر البعض بآلام في منطقة الركبة أو في عضلة الساق ، وذلك بعد الجري لمسافة معينة.

تحاط الركبة بأربعة أربطة تقوم بدعم حركة الركبة و تخفيف الحِمل على المفصل حيث أن الرباط الصليبي الأمامي و الرباط الصليبي الخلفي يعملان معًا لاستقامة و منع انزلاق الركبة الى الأمام أو الخلف بينما يعملان الرباط الجانبي الأنسي و الرباط الجانبي الوحشي على دعم المفصل أثناء الحركة و منع انزلاقه الى الجانب الأيمن أو الأيسر.

يعتبر الرباط الصليبي الأمامي الرابط بين عظم الفخذ والقصبة حيث أن تمزق أربطة الركبة الأمامية من أكثر الأنواع شيوعًا وذلك لأن حدوثها يكون أثناء الحركة وممارسة الرياضة التي تتضمن التواء واستدارة في الركبة ككرة القدم، كرة السلة والقفز إضافة الى الوقوف المفاجئ أثناء حركة الركبة لذلك يجب على المريض علاج تمزق أربطة الركبة تجنبًا لأي مضاعفات أخرى.

أسباب احتمالية تمزق أربطة الركبة

ضعف العضلات المحيطة بالركبة يعتبر من أكثر العوامل التي تزيد إصابات الركبة لذلك تعتبر النساء أكثر عرضة لتمزق الأربطة نظرًا لتركيبة أجسامهن وطبيعته الجينية حيث أن النساء يمتزن بالحوض العريض خلافًا عن الرجال مما يؤدي الى تعرّض الرباط الصليبي الأمامي الى تَحَمُّل حركة مفصل الركبة بالإضافة الى ضعف عضلات الفخذ الخلفية والتي بدورها تحمي أربطة الركبة.

كما تعتبر التغييرات الهرمونية من أحد الأسباب التي تؤثر في مرونة العضلات وبالأخص عضلات الأرجل الخلفية، مما يؤدي الى زيادة الضغط على مفصل الركبة، ويعتبر الوزن الزائد و ممارسة حركات رياضية غير صحيحة منها ثبوت القدم مع حركة مستمرة لمفصل الركبة، بالإضافة الى ارتداء الأحذية الغير مناسبة من العوامل الأخرى التي تؤدي الى تمزق أربطة الركبة.

أيضا قد تؤثر تلك الإصابات الناتجة عن الممارسة المفرطة للألعاب الرياضية على أمور أخرى، مثل:

1- الأربطة الجانبية للركبة

هذا ما نجده غالبا بين العدائين، إذ أنهم يعانون من الألم في كلا الجانبين للركبة (الداخلي والخارجي). وسبب حدوث الألم هو إلتواء الرباط عند الجري بحيث أنه قد يحدث إلتواء عن طريق الخطأ للأربطة في الركبة وبشكل مفاجئ مما يسبب الألم والإلتهابات.

2- الرباط الصليبي الأمامي

غالباً ما نجده في لاعبي كرة القدم، والرياضين، وذلك عندما يحدث الإحتكاك العنيف بين اللاعبين.

3- العضلات الخلفية للركبة

توفر شركة تايلند أدفايزور، منسق العلاج في تايلاند خدمات:
قد يحصل في بعض الأحيان شد للعضلة التي خلف الركبة بعد القيام بالتمارين الرياضية، وذلك بسبب نزول تلك العضلة إلى القرب من عضلة الساق وقد تتقلص العضلة أيضاً. لذا يجب تمديد تلك العضلات عن طريق الوقوف ورفع الساق إلى الأعلى والإنحناء نحو الأمام مما يساعد على تمدد العضلات بشكل تدريجي.

علاج تمزق الأربطة للركبة

علاج تمزق أربطه الركبة يكون الهدف منه هو إعادة عمل المفصل كما كان قبل وقوع الإصابة و قد تحتاج الحالات المتقدمة الى عملية جراحية و مدة تعافي من ست الى تسعة أشهر بينما في الحالات الخفيفة والمتوسطة يجب اتباع الطرق الآتية:
  1. وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ثلاث ساعات لتخفيف الآلام وتورم المنطقة.
  2. ربط الركبة ب ضمادة طبية لتقييد حركة المفصل والتخفيف من التورم.
  3. رفع الركبة عند الجلوس أو الاستلقاء وذلك لإعادة جريان الدم في الركبة وأخذ قسط من الراحة.
  4. أخذ الأدوية المضادة للالتهاب الغير ستيرويدية التي تستخدم في علاج تمزق أربطة الركبة وآلام المفاصل وذلك لتخفيف الألم والتورم.
  5. العلاج الفيزيائي من قبل أخصائيين. وفي الحلات المتقدمة يمكن أن يتم علاج تمزق أربطة الركبة عن طريق إجراء عملية جراحية.

الوقاية من تمزق أربطة الركبة وإصابات الملاعب

إذا أردت ممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح، عليك ألا تبدأ بالتمرين بشكل مكثف وإنما بالزيادة التدريجية لمراحل التمرين وتكون خطوة بخطوة. مع عملية الإحماء قبل التمرين مما يساعد على تجنب الإصابات. ولكن في حال كان هنالك إصابات رياضية سابقة مع وجود الألم لفترات طويلة فإنه ينبغي زيارة الطبيب فوراً وطلب المشورة الطبية حول توصية العلاج قبل فوات الأوان.

calendar_month10/07/2024 16:54   visibility 66